Sportul ar fi oboseala si durerile de

Sportul este un aspect extrem de important in viata fiecaruia dintre noi. Un regim de viata echilibrat, alaturi de un program de miscare de cel putin 20 de minute in fiecare zi, ar trebui sa fie „reteta” de succes pentru o viata linistita.Exercitiile regulate sunt extrem de importante deoarece ajuta la imbunatatirea posturii si la reducerea unor stari de disconfort cum ar fi oboseala si durerile de spate.Sportul in timpul sarcinii necesita o foarte mare atentie din partea viitoarei mamici, insa beneficiile sale sunt pur si simplu extraordinare. Exercitiile sportive merg „mana in mana” cu indicatiile nutritionistului si ale medicului, care pot sa prescrie, la nevoie, suplimente si vitamine pe intreaga perioada a sarcinii sau poate interzice complet orice fel de activitate fizica.Iata care sunt exercitiile pe care o viitoare mamica le poate executaMajoritatea exercitiilor usoare sunt acceptate in cazul femeilor care poarta un bebelus in pantec, atat timp cat sunt realizate cu maxima atentie si nu se exagereaza.Cele mai indicate si mai bune sporturi pentru gravide sunt: innotul, mersul pe jos, exercitiile realizate pe bicicleta la sala sau acasa sau exercitii de aerobic desfasurate sub supravegherea unui instructor, ce pot fi realizate pe toata perioada sarcinii, fara restrictii.Pentru fiecare femeie in parte, sarcina este o experienta diferita. Grija pentru cel mic nu are insa un capat de drum, de aceea recoltarea de celule stem este alegerea ideala pentru ca nou nascutii sa duca o viata lipsita de probleme medicale. Baby Stem este alegerea ideala pentru parintii care aleg sa recolteze celule stem la nastere. Experienta de 12 ani, transparenta totala vis-a-vis de costuri si proceduri, dar si laboratoarele de prelucrare a celulelor stem extrem de performante, fac din Baby Stem un partener „pe viata” pentru viitorii parinti. Iata care sunt activitatile sportive ce trebuie evitate in timpul sarciniiSportul in perioada celor 9 luni de sarcina poate fi periculos daca nu se desfasoara dupa anumite reguli atent stabilite de catre medicul ginecolog impreuna cu un antrenor.Contraindicatiile in acest caz sunt strans legate de exercitiile care presupun „tinerea” respiratiei (lipsa suflului), de sporturi de contact precum softball, baschet si volei.De asemenea, pe intreaga perioada a sarcinii ar trebui evitate sariturile si orice alte tipuri de exercitii care ar putea pune in pericol siguranta bebelusului.Ce exercitii ar trebui sa contina un program complet pentru o gravida?Sportul in timpul sarcinii este foarte important, deoarece ajuta viitoarea mamica sa se elibereze fizic si psihic, o incarca cu energie si ii ofera o stare de confort total. Pentru un program complet de fitness, gravidele ar trebui sa execute exercitii care sa consolideze si sa conditioneze muschii.Intotdeauna exercitiile trebuie sa inceapa cu o incalzire de cinci minute, sa continue cu exercitii dedicate activitatii cardiovasculare, aerobic si sa se incheie cu intinderi usoare.5   reguli esentiale de urmat pentru sportul din timpul sarciniiEchipamentul sportiv trebuie sa fie lejer, fara a pune presiune pe burta viitoarei mamici.Sanii trebuie sa aiba un „suport” puternic, astfel incat ei sa aiba sustinere si sa nu cauzeze durere in timpul exercitiilor fizice.Incaltamintea trebuie sa fie confortabila, proiectata special pentru un anume tip de exercitiu ce este executat.Suprafata trebuie sa fie una plana, pentru a nu provoca rani si disconfort viitoarei mamici.Alimentatia este si ea foarte importanta, trebuie consumate suficiente calorii care sa „dea” energia necesara activitatilor sportive. In plus, masa trebuie luata cu cel putin o ora inainte de sport.5   simptome care arata ca sportul dauneaza in timpul sarciniiSportul este bun in timpul sarcinii, atata timp cat nu cauzeaza probleme atat viitoarei mamici cat si bebelusului. Altfel, orice activitate sportiva trebuie incheiata, pentru a nu pune in pericol sarcina.Durerile in piept sunt un semnal ca „ceva nu merge bine”. In aceste conditii, trebuie consultat medicul cat mai repede.Dureri abdominale sau contractiiSenzatie de lesin sau batai necontrolate ale inimiiSangerari vaginaleUmflarea gleznelor, a mainilor sau a fetei.Grija pe care parintii o au pentru micutii lor incepe cu prima luna de sarcina si nu se incheie niciodata. Este adevarat ca o alimentatie potrivita, alaturi de un stil de viata sanatos si sport pot ajuta viitoarea mamica sa poata duce la bun sfarsit o sarcina fara probleme, insa grijile cu adevarat importante apar dupa nasterea celui mic. Recoltarea celulelor stem la nastere asigura un „start” bun pentru cei mici.Baby Stem este partener Seracell in Romania si aduce calitatea serviciilor germane in ceea ce priveste stocarea si prelucrarea celulelor stem.Seracell este banca numarul 1 in Germania din punct de vedere al stocarii si prelucrarii celulelor stem si are doua dintre cele mai importante acreditari din acest domeniu: GMP (God Manufacting Practice) si JACIE.Pentru mai multe detalii, parintii pot accesa www.Babystem.ro.

Go Top
x

Hi!
I'm Rita!

Would you like to get a custom essay? How about receiving a customized one?

Check it out